Stödstrumpor

2 Juli 2025

Vad är stödstrumpor?

Kompressionsstrumpor, även kallade stödstrumpor, är särskilt framtagna för att främja blodflödet i benen. De utövar ett successivt minskande tryck, där det är som starkast vid ankeln och gradvis avtar upp mot knät eller låret.

Det kontrollerade trycket hjälper blodet att cirkulera effektivt tillbaka mot hjärtat och kan därmed bidra till att minska eller förebygga besvär som svullnad, trötthet och andra cirkulationsrelaterade problem.

När används stödstrumpor?

De vanligaste och mest förekommande användningsområden är vid flygresor, graviditet, samt vid medicinsk hjälp.

• Flygresor – En stödstrumpa kan vara ett bra komplement för dig som vill minska risken för svullnad och obehag under en flygresa eller lång bilresa, eller då du reser i andra avseenden. De kan även underlätta för dig som sitter eller står mycket. Vanliga stödstrumpor är utformade för att användas av personer med friska vener, det vill säga för dig som inte lider av någon sjukdom eller annat medicinskt tillstånd. Dessa har i regel inget kontrollerat avtagande tryck utan kan användas för att i förebyggande syfte ge ett lätt stöd som i sin tur ökar cirkulationen.
• Graviditet – Du som är gravid kan med fördel använda dig av ett par stödstrumpor. Dessa ser ut som vanliga strumpbyxor, bara med skillnaden att de ger kompression längs längs både lår, vader och fötter, och som därmed underlättar för kroppen och den förändring du genomgår. Stödstrumpor under graviditet minskar risken för både åderbråck, svullnad, smärta och stelhet. Stödstrumpbyxor för gravida är utformade för att vara mjuka och sköna runt magen.

• Medicinskt hjälpmedel – Är du ute efter en mer professionell stödstrumpa som ger starkare, mer direkt effekt bör du vända dig till kompressionsstrumpor. Det till exempel om du till följd av sjukdom eller annat tillstånd (så som venös diagnos) är i behov av ett hjälpmedel som ökar blodcirkulationen avsevärt.

  Kompressionsstrumpor anses vara ett medicinskt hjälpmedel som ska ge ett högre tryck och starkare kompression runt benen. Väven på en kompressionsstrumpa masserar benet när du rör dig för att underlätta för kroppen och bidra till en välfungerande cirkulation.

Fördelar

Det finns mängder av fördelar med att använda sig av stödstrumpor, och det i flera olika avseenden. Oavsett om du upplever problem med svullna fötter, svullna tår, svullna ben eller försämrad blodcirkulation överlag kan en stödstrumpa göra stor skillnad. 

• Hjälper till att upprätthålla god blodcirkulation i ben och kropp.
• Kan minska svullnad, stelhet och obehag till följd av blodansamlingar i benen.
• Kan minska risken för åderbråck och liknande obehag under graviditet.
• De är smidiga att ha med sig i väskan.
• Stödstrumpor är diskreta och enkla att använda i vardagen.
• Kan användas en hel dag så länge de sitter skönt och bekväm (inte för hårt).

Nackdelar

De nackdelar som kan finnas med stödstrumpor är om de används på fel sätt. En stödstrumpa som sitter för hårt kan nämligen blockera kroppens blodflöde, vilket då ger motsatt effekt mot vad man vill ha. Att hitta rätt balans i hur hårt stödstrumpan ska sitta för att ge önskad effekt kan vara svårt. 

• Alla stödstrumpor har inte märkningar och kan därmed innebära viss risk.
• Det kan vara svårt att veta hur löst eller hårt strumpan bör sitta.
• Om strumpan sitter för hårt finns det risk för att blodflödet blockeras.
• Det framgår inte alltid att stödstrumpor inte bör användas när man sover.

Hur sköter jag mina kompressionsstrumpor?

Det är viktigt att du sköter dina stödstrumpor på rätt sätt för att de ska behålla sin färg, form och funktion, och därmed ge full effekt under lång tid.

Nedan listar vi vad du bör tänka på och hur du bör göra för att bäst ta hand om dina kompressionsstrumpor:

• Tvätta strumporna efter varje användning enligt de tvättråd som anges.
• Tvätta strumporna för hand eller i maskin på 30- 40 grader.
• Använd ett tvättmedel som är skonsamt för strumporna.
• Du bör inte använda skölj- eller blekmedel.
• Om du har kompressionsstrumpor med glittrande kristaller eller. liknande material bör dessa vändas ut och in, samt läggas i tvättpåse, innan tvätt.
• Det är fullt okej att centrifugera strumporna som vanligt, på 1000-1200 varv/ min.
• Det bästa är att hänga upp strumporna på tork efter tvätt, men de kan även torka dem i tumlare om du väljer ett skonsamt program.
• Du bör inte torka dina strumpor i direkt solljus eller på ett element. 

Tänk på att stödstrumpor och kompressionsstrumpor har en viss föreskriven livslängd, ofta på 4-6 månader, förutsatt att du sköter dina strumpor på rätt sätt. Därefter avtar trycket och strumporna fyller därmed inget syfte i att ge stöd eller öka blodcirkulationen.

Varför ska man använda stödstrumpor?

Stödstrumpor kan vara bra att använda om du står, sitter eller reser mycket, samt om du har någon sjukdom eller medicinskt tillstånd som ger dig försämrad cirkulation i kroppen. Stödstrumporna ger kompression på utvalda delar av benen för att öka blodcirkulationen, vilket i sin tur kan leda till att du slipper smärta, svullnad och obehag.

Vad är stödstrumpor bra för?

Stödstrumpor är bra för dig som i förebyggande syfte vill öka blodcirkulationen i kroppen och därmed minska risken för svullnad i ben, fötter och tår. Det till exempel under en flygresa, bilresa eller då du ska stå och gå mycket, samt för dig som är gravid och lätt blir trött i benen. Kompressionsstrumpor kan verka effekt mot åderbråck, blodproppar och klaffsvikt.

Hur hårt ska stödstrumpor sitta?

Det är viktigt att dina stödstrumpor sitter åt ordentligt utan att de sitter för hårt under knäet, så att det känns skönt och bekvämt men ändå ger kompression. Om din stödstrumpa sitter för löst får du inte rätt hälsofördelar, men om de sitter för hårt kan de bidra till att blodflödet blockeras. Det bästa är att testa sig fram. Tänk på att välja rätt storlek.

Varför ska man inte sova med stödstrumpor?

Om inte läkare ordinerat annat bör du inte sova med stödstrumpor. Detta då vårt blodtryck i kroppen minskar när vi ligger ner, vilket i sin tur innebär att man i regel inte är i behov av stödstrumpans kompression och cirkulationshöjande effekt. Kompressionen som strumpan skapar kan även leda till värk, och då är det bra att vara vaken.

Hur många timmar kan man använda sina stödstrumpor?

Stödstrumpor kan användas i många timmar. De flesta rekommenderar att man använder sina stödstrumpor eller kompressionsstrumpor hela dagen för att få bästa möjliga effekt av dess kompression. Det vill säga, du kan utan problem använda dina strumpor från det att du vaknar på morgonen tills det att du går och lägger dig på kvällen.